Судорога
Опасность судороги в первую очередь заключается в ее внезапном возникновении. В некоторых случаях внезапная судорога мышцы может привести к летальному исходу. Если схватило ногу в водоеме, вы можете просто утонуть. Поэтому шутить с судорогами не стоит! Итак, почему возникают судороги.
Причины возникновения судорог
- Периодическое появление судорог в ногах — результат неправильного режима питания. Вы мало пьете жидкости, придерживаетесь диет, любитель крепкого чая, черного кофе, строгих дет — ждите мышечных спазмов.
- Недостаточное кровообращение. Недостаточное кровообращение — результат нарушения обмена веществ или сидячего образа жизни.
- Физическое перенапряжение. Заниматься спортом — похвально, но ведь нужно правильно тренировать организм, не причиняя вреда здоровью.
- Варикозное расширение вен. Судороги довольно часто возникают на ранних стадиях развития варикоза. Опасность заключается в том, что варикозное расширение — предвестник такого серьезного заболевания, как тромбоз глубоких вен. При несвоевременном лечении недуг может спровоцировать развитие тромбоэмболии легочной артерии.
- Патологии нервной системы. Эпизодичные спазмы довольно часто возникают вследствие развития неврозов.
- Эндокринные заболевания. Внезапные судороги в ногах в некоторых случаях свидетельствуют о развитии различных болезней щитовидной железы, например, гипотиреоза.
- Заболевания позвоночника. Мышечные спазмы свидетельствуют о развитии миозита, стенозе спинномозгового канала.
Первая помощь при судороге
Если вас настигла судорога, преодолевая боль, вам необходимо растянуть мышцы — толкните пятку вниз. Вам нужно массировать пораженное место, чтобы улучшить кровообращение этой области. Для усиления эффекта можно использовать разогревающую мазь (если таковая имеется в доме).
Лечение судорога
Для начала необходимо узнать причину возникновения судорог.
- Так, при постоянных стрессах, переутомлении следует записаться на прием к врачу-неврологу. Врач проведет первичный осмотр, при необходимости назначит медикаментозную лечебную терапию.
- При неправильном питании или же при условии постоянных диет следует обратиться к врачу-диетологу. Врач назначит обследование, на основании результатов исследований скорректирует рацион питания или подберет индивидуальный режим.
- Эндокринные заболевания характеризуется длительным бессимптомным течением, поэтому при постоянных судорогах в ногах следует обратиться к врачу-эндокринологу. Врач назначит биохимический анализ крови, исследование крови на гормоны щитовидной железы, УЗИ (при необходимости показана сцинтиграфия щитовидной железы).
- Варикозное расширение вен опасно осложнениями. В тяжелых случаях (последняя стадия тромбоэмболии легочных вен) возможен летальный исход, поэтому не стоит временить с походом к врачу. При постоянных судорогах в ногах следует записаться на прием к врачу-флебологу или сосудистому хирургу для проведения обследования.
Не стоит заниматься самолечением, так как вы только усугубите ситуацию.
Профилактика и рекомендации при судороге
Что касается спазмов, которые могут возникнуть в воде. Перед заходом в воду следует немного (!) разогреть мышцы. В день следует выпивать достаточное количество жидкости (минимум 2 литра). Если говорить проще, вам нужно избегать обезвоживания. Принимать жидкость (воду, зеленый чай) нужно через равные промежутки времени.
Какое же наслаждение испытывает организм под контрастным душем во время знойной жары. Специалисты рекомендуют наслаждаться контрастным душем или ванной ежедневно перед сном. Совместите водные процедуры с ароматерапией. В воду можно добавить отвары валерианы, хвоща или мяты. Такая нехитрая процедура предотвратит возникновение спазмов в ночное время.
Не менее важен правильный выбор обуви. Дорогие дамы, высокие каблуки — это хорошо, но не всегда безопасно. Ваши ножки имеют свойство уставать. Красота не требует жертв.
И как не упомянуть о спорте. Все должно быть в меру, как и физическая нагрузка. Если на ваши мышцы довольно часто приходится длительная нагрузка, в обязательном порядке следует выполнять упражнения на растяжку. Очень полезны катания на велосипеде.
