Здоровий спосіб життя та вагітність

Likarni.com спілкуються з прекрасним лікарем, доброзичливою людиною та майстром своєї справи, завідувачем відділенням жіночої консультації, акушером-гінекологом,Надіжко Вальдемаром Володимировичем.

— Ми запиталися у лікаря, яка повинна бути підготовка до вагітності, як правильно провести 9 заповітних місяців, а чого взагалі не варто робити. Ось які поради ми почули від фахівця.

Перед планованою вагітністю варто уникати вживання алкоголю, нікотину, наркотичних засобів, по можливості уникати шкідливих впливів, зокрема на роботі. Якщо говорити про ще якісь особливі умови підготовки до пологів, треба підкреслити, що вже науково доведено вплив фолієвої кислоти. Вона суттєво знижує ризик вроджених вад розвитку нервової системи плода, зокрема нервової трубки плода.

Рекомендовано подружній парі перед плануванням вагітності хоча би за 3 місяці вживати фолієву кислоту в дозі 400 мкг на добу.

Підготовка до вагітності має бути комплексною. Як правило, здорового способу життя та фолієвої кислоти достатньо, відповідно, все буде гаразд. Безумовно, необхідно пам’ятати і про загальні обстеження. Вони повинні бути також проведені подружньою парою перед вагітністю. Існують певні хронічні захворювання, які варто при необхідності пролікувати до вагітності. Якщо те чи інше хронічне захворювання загострюється на фоні вагітності, ми стаємо обмежені в лікувальному ресурсі. Багато препаратів є забороненими для використання під час вагітності. Тому власне подружній парі бажано перед планованою вагітністю провести загальні обстеження. Первинно — це візит до сімейного лікаря.

Є така хвороба, як краснуха або червоничка. Вона відноситься то тих хвороб, якими ми переважно хворіємо в дитинстві, але не всі. Якщо жінка не хворіла в дитинстві а захворіла під час вагітності, це є показом до переривання вагітності. На ранніх термінах краснуха, і це науково доведено, викликає численні вроджені вади розвитку дитини. Варто провести обстеження перед вагітністю на наявність антитіл до краснухи. Якщо є антитіла, значить, жінка перехворіла, і у неї імунітет. Якщо антитіл не виявлено — жінка не перехворіла, має ризик бути інфікованою. У цих випадках достатньо ефективною є вакцинація від краснухи. Це зменшує ризик, небезпеку захворіти під час вагітності.

— Чому перші 12 тижнів вагітності є найскладнішими?

Це період ембріогенезу, період коли відбувається закладка всіх органів і систем. Відповідно всі шкідливі впливи у цей період можуть завдати суттєвої шкоди для дитини. Перші 12 тижнів жінка має бути максимально обережною, уважною до себе. Це стосується вживання алкоголю, нікотину, також пасивного куріння, впливу важкої роботи, хімічних чи будь яких інших чинників, фізичних навантажень, емоційних навантажень.

— Є якісь протипокази у харчуванні у цей період?

Харчування має бути здорове та збалансоване. До кожного випадку треба підходити індивідуально. Не існує дієти, яка підходить усім. Нормою в середньому є 2400 ккал на добу. У раціоні обов’язково має бути 60-80 г білка. Основними джерелами білка в раціоні є м’ясо, риба, молочні продукти. Щодня жінка повинна споживати білковмісні продукти. Бажано обмежити жири тваринного походження — сало, смалець, шкварки. Відповідно треба віддавати перевагу рослинним жирам (олії). Із вуглеводів бажано віддавати перевагу чорному та сірому хлібу, не зловживати солодощами. Співвідношення в раціоні овочів до фруктів має бути 2 до 1.