Весняна сплячка або настання весняної депресії (Весенняя спячка или наступление весенней депрессии)

З настанням весни більшість людей страждають на "весняну сплячку". Існує думка про те, що люди впадають у сплячку через гіповітаміноз. Але якщо ми подивимося на розвиток природи, навесні природа навпаки розвивається, відроджується активність всього живого. Тоді виникає питання, а чому у багатьох людей виникає стан постійної втоми та сонливості всупереч життєвому циклу природи?

Розмовляємо з лікарем-терапевтом, діагностом медичного центру "Верум",Жежерою Вадимом Володимировичем, про причини весняної сплячки.

Першим, що спадає на думку простій людині — це недостатність вітамінів в організмі людини (гіповітаміноз). Все, що стосується гіповітамінозів, - все надумане і не є правдою, тому що людина не впадає в сплячку, не отримуючи протягом зимових місяців повноцінного харчування. Ми харчуємося цілий рік, і вітамінні комплекси потрапляють до нас в організм регулярно. Так як більшість людей у нашій країні соціально адекватні, харчуються регулярно та повноцінно, говорити про те, що в нашому організмі є нестача вітамінів, неправильно.

— Звідки ж береться такий стан, як «спячка» чи іншими словами весняна депресія?

Цей стан більше пов'язаний з хронічною втомою, а не загальноприйнятою думкою, таким як гіповітаміноз. Так як більшість людей відпочивають влітку, а з настанням весни наш організм знесилюється і вимагає якогось відпочинку. В даному випадку цей відпочинок необхідний, оскільки взимку у більшості людей пасивніший і одноманітніший спосіб життя — робота-будинок-робота. Говорити про якісь прогулянки чи фізичну активність, на жаль, не доводиться. Люди, які регулярно займаються фізичною активністю (спорт, піші прогулянки чи виїзди на природу у будь-яку пору року), ніколи не скаржаться на те, що в них настає весняна депресія чи хронічна втома.

У людей, які цілий рік ведуть активний спосіб життя, організм регулярно насичується активними молекулами кисню, що забезпечують киснем головний мозок, що сприяє відсутності весняної сплячки. Люди, які не ведуть активний спосіб життя, на жаль, страждають на весняну депресію і найчастіше списують це на гіповітаміноз, а не на кисневе голодування. Як приклад мого твердження, попрошу вас усіх пригадати ситуації, коли вам доводилося довгий час з тієї чи іншої причини перебувати у закритому приміщенні. Через певний час хтось раніше, хтось пізніше починають позіхати і втрачають здатність уловлювати інформацію. Але з недостатністю вітамінів цей стан ніхто не пов'язує, а варто лише зробити невелику перерву, вийти на свіже повітря та провітрити приміщення, стан людини відновлюється.

— Чи потрібно боятися весняної сплячки?

Хотілося б наголосити на тому, що навесні треба боятися не весняної сплячки, а вірусних захворювань. Так як саме навесні найчастіше загострюються вірусні захворювання, але знову ж таки не через те, що настає гіповітаміноз і знижується імунітет, а через те, що побачивши перші промінчики сонця і відчувши їх тепло поспішаємо швидше зняти з себе зимовий одяг. Саме це сприяє тому, що організм переохолоджується, а враховуючи сиру погоду, а вогкість — це найбільш сприятливе середовище для вірусних інфекцій (у такому середовищі віруси активується і найкраще розмножуються), тому напровесні люди найчастіше і хворіють на вірусні інфекції. Враховуючи сказане вище, хотілося б нагадати, що весна — це чудово, весна — це народження нового, поява зелені, але поспішати з роздяганням не треба. Все-таки потрібно пам'ятати про те, що ранок та вечір навесні ще холодні і потрібно одягатися відповідно до погоди, щоб вам було зручно, комфортно та тепло протягом усього дня.

Хотілося своїм пацієнтам побажати, щоб вони рідше приходили до мене з хворобами, а частіше приходили з профілактичною метою, тому що терапевт - це не лікар, який не тільки лікує хворобу, але і проводить профілактику захворювань. Будьте здорові!

Переклад російською мовою:

С наступлением весны большинство людей страдают "весенней спячкой". Бытует мнение о том, что люди впадают в спячку по причине гиповитаминоза. Но если мы посмотрим на развитие природы, весной природа, наоборот, развивается, возрождается активность всего живого. Тогда возникает вопрос, а почему у многих людей возникает состояние постоянной усталости и сонливости вопреки жизненном циклу природы?

Говорим с врачом-терапевтом, диагностом медицинского центра "Верум", Жежерой Вадимом Владимировичем, о причинах весенней спячки.

Первым, что приходит на ум простому человеку — это недостаточность витаминов в организме человека (гиповитаминоз). Все, что касается гиповитаминозов, — все надуманное и не является правдой, так как человек не впадает в спячку, не получая на протяжении зимних месяцев полноценного питания. Мы питаемся круглогодично, и витаминные комплексы попадают к нам в организм регулярно. Так как большинство людей в нашей стране социально адекватные, питаются регулярно и полноценно, говорить о том, что в нашем организме есть недостаток витаминов, неправильно.

— Откуда же берется такое состояние, как «спячка» или другими словами весенняя депрессия?

Это состояние больше связано с хронической усталостью, а не с общепринятым мнением, таким как гиповитаминоз. Так как большинство людей отдыхают летом, а с наступлением весны наш организм обессиливается и требует какого-нибудь отдыха. В данном случае этот отдых необходим, так как зимой у большинства людей более пассивный и однообразный образ жизни — работа-дом-работа. Говорить о каких-либо прогулках или физической активности, к сожалению, не приходится. Люди, которые регулярно занимаются физической активностью (спорт, пешие прогулки или выезды на природу в любое время года), никогда не жалуются на то, что у них наступает весенняя депрессия или хроническая усталость.

У людей, которые круглый год ведут активный образ жизни, организм регулярно насыщается активными молекулами кислорода, снабжающими кислородом головной мозг, что способствует отсутствию весенней спячки. Люди, не ведущие активный образ жизни, к сожалению, страдают весенней депрессией и чаще всего списывают это на гиповитаминоз, а не на кислородное голодание. Как пример моего утверждения, попрошу вас всех вспомнить ситуации, когда вам приходилось долгое время по той или иной причине находиться в закрытом помещении. Через определенное время кто раньше, кто позже начинают зевать и теряют способность улавливать информацию. Но с недостаточностью витаминов это состояние никто не связывает, а стоит только сделать небольшой перерыв, выйти на свежий воздух и проветрить помещение, состояние человека восстанавливается.

— Нужно ли бояться весенней спячки?

Хотелось бы акцентировать внимание на том, что весной нужно бояться не весенней спячки, а вирусных заболеваний. Так как именно весной чаще всего обостряются вирусные заболевания, но опять-же не из-за того, что наступает гиповитаминоз и снижается иммунитет, а из-за того, что увидев первые лучики солнца и ощутив их тепло спешим побыстрее снять с себя зимнюю одежду. Именно это способствует тому, что организм переохлаждается, а учитывая сырую погоду, а сырость — это наиболее благоприятная среда для вирусных инфекций (в такой среде вирусы активируется и лучше всего размножаются), поэтому ранней весной люди чаще всего и заболевают вирусными инфекциями. Учитывая вышесказанное, хотелось бы напомнить, что весна — это прекрасно, весна — это рождение нового, появление зелени, но спешить с раздеванием не надо. Все-таки нужно помнить о том, что утро и вечер весной еще холодные и нужно одеваться соответственно погоде, чтобы вам было удобно, комфортно и тепло в течение всего дня.

Хотелось своим пациентам пожелать, чтобы они реже приходили ко мне с болезнями, а чаще приходили с профилактической целью, так как терапевт — это не врач, который не только лечит болезнь, но и проводит профилактику заболеваний. Будьте здоровы!