Массаж — это метод механического воздействия на определенные участки тела с помощью специальных аппаратов, мануального действия для достижения поставленных целей. В зависимости от желаемых результатов используется лечебный, спортивный, гигиенический, косметический вид массажа.
Основные показания
Массаж рекомендуется:
- для профилактики заболеваний, физического перенапряжения, поддержания мышечного тонуса;
- при миалгии, миозите;
- при мигрени;
- для купирования боли при остеохондрозе;
- для сокращения восстановительного периода после травм.
Среди противопоказаний стоит выделить гипертермию, кровотечения, тяжелые коагулопатии, онкопатологию, гнойные заболевания кожи, обострение инфекционных, воспалительных болезней.
Как подготовиться к процедуре
Подготовительный этап перед массажем заключается в обследовании человека для установления тяжести состояния пациента, выявления противопоказаний.
Особенности процедуры
Спортивный массаж выполняется через сутки, оказывает местное, общее воздействие. Различают несколько типов массажа:
- предварительный — разминочный, предстартовый, согревающий вид (проводится перед физической нагрузкой);
- тренировочный (позволяет избежать перенапряжения при больших нагрузках) — проводится после тренировки;
- восстановительный (выполняется после соревнований) — повышает работоспособность человека, увеличения его спортивных достижений.
Кроме того, существуют такие методики, которые рекомендуются после спортивных травм в периоде реабилитации. Массаж позволяет предупредить мышечную атрофию, уменьшить чувствительность периферических нервов, что повышает болевой порог, активации процесса формирования костной мозоли, рассасывания гематом, отеков, укрепления мышечного корсета.
Читать подробнее »
