Як підготуватися до здачі крові та відновитися після

Донором може бути кожна здорова людина у віці від 18 до 60 років, яка дала добровільну згоду надати свою кров, та при цьому не має медичних і соціальних протипоказань. Отож, якщо ви виріши здати кров, важливо ознайомитися з деякими правилами підготовки до донації крові та відновлення після.

Як підготуватися до здачі крові?

• За дві доби до здачі крові виключіть із раціону жирну, гостру, смажену, копчену їжу, а також молочні продукти.
• За 72 години — не вживайте аспіриновмісні ліки.
• За 48 годин - не вживайте алкоголь чи енергетичні напої.
• Відмовтеся від вживання солінь та чипсів, сухариків, майонезу тощо.
• За кілька днів до процедури не їжте горіхів, бананів, фініків.

Що робити у день донації?

• Добре поспіть і за 2-3 години до процедури легко поснідайте (без молока, яєць, бананів та смаженого).
• Не паліть та не вживайте каву.
• Обов’язково випийте солодкий чай, воду чи узвар.
• Відмовтеся від здавання крові, якщо відчуваєте нездужання (озноб, запаморочення, головний біль, слабкість).

Як відновитися після здачі крові?

• Після здавання крові відпочиньте впродовж 15 хвилин і, якщо почуваєтеся недобре, – повідомте про це медичних працівників.
• Утримайтеся від керування транспортними засобами (у т.ч., велосипедом і самокатом) щонайменше упродовж двох годин.
• Не займайтеся фізичними вправами упродовж 12 годин.
• Не вживайте алкогольні напої раніше ніж через 8 годин;
• Кілька тижнів вживайте їжу, що багата на залізо: м’ясо, печінку, крупи, горошок, броколі, шпинат тощо. Відмовтеся від чаю та кави, молочних продуктів, шоколаду та яєць – вони погіршують засвоєння заліза. Водночас продукти, багаті на вітамін С, покращують поглинання заліза. Тож лимони, томати, червоний, жовтий чи помаранчевий перець мають постійно бути у вас в тарілці.