Сервис "Лікарні" является БЕСПЛАТНЫМ для пациентов и не содержит никаких скрытых комиссий.

Беречь зеницу ока

Киев пр-т Героев Сталинграда, 6д
10
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:00-20:00Сб: 08:00-20:00Вс: 09:00-20:00
10-06-2016
Простые и эффективные способы, которые помогут Вам сохранить хорошее зрение.
Беречь зеницу ока

В современном мире на глаза приходятся очень большие нагрузки: 95% информации мы получаем с помощью глаз. Они постоянно контактируют с окружающей средой (не всегда чистой). И отражают наше настроение и самочувствие.

Сохранить один из основных органов осязания, а вместе с ним способность воспринимать яркие краски мира, поможет профилактический режим зрительных нагрузок и, конечно же, здоровый образ жизни.


Если работа человека связана с повышенными зрительными нагрузками, после каждого часа работы следует делать перерыв 10-15 мин. В это время можно провести упражнения для глаз.


На стене на длинном расстоянии «нарисовать» глазами разные геометрические фигуры, «написать» буквы. Повращать глазными яблоками вправо-влево. Или, еще одно упражнение, выбрать дальнюю и ближнюю точку и переключать свое зрение то на одну точку, то на другую.

Для уменьшения зрительных нагрузок на глаз важно правильно организовать рабочее место. Монитор должен находиться на расстоянии 60-70 см от глаз, свет – падать слева. При работе за компьютером рекомендуется чаще моргать глазами, дабы роговица глаза смачивалась. Кроме этого можно использовать увлажняющие капли – заменитель слезы 1-2 раза в день.

Если говорить о гигиене глаз детей, тут требования куда жёстче. Допускать до компьютера можно детей школьного возраста и то на 20-30 мин. И только при потребности с 16 лет увеличивать время, проведенное за монитором компьютера, до одного часа.

Кроме этого, важно вести активный здоровый образ жизни, занятие спортом, особобенно эффективно – плаванье.

«Еда для глаз» – продукты, содержащие бета-каротин (овощи и фрукты желтого и оранжевого цвета). Полезна черника и продукты, богатые на витамины группы В (хлеб с отрубями, проросшие зерна пшеницы). В осенне-зимний период можно пропить поливитаминный комплекс для глаз.

Так как глаз – открытый орган, любые факторы окружающей среды влияют на него. Необходимо придерживаться техники безопасности на производстве. Если по инструкции предусмотрены защитные очки, значит их нужно надевать.

К сожалению, и в быту тоже можно травмировать глаза. Чаще всего к этому приводит неосторожное использование бытовой химии (аэрозоли, распылители, вещества, занесенные с руками). Если все же в глаза попало инородное тело или химическое вещество, промойте их проточной водой и обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу.

Порой даже самая безобидная травма может привести к потере зрения. Так что, берегите глаза и сохраняйте хорошее зрение!

*Материал для статьи предоставлен клиникой Медиком.
Киев бул. Вацлава Гавела, 4 м.Берестейская22 9 м.Шулявская30 8
8,1
Многопрофильная клиника "Гиппократ" основана в 1999 году. Это частное учреждение, ставшее со временем торговой маркой, одним из первых было аккредитовано украинским Министерством здравоохранения.
Записаться на прием
Пн — Пт: 00:00-24:00 Сб: 00:00-24:00 Вс: 00:00-24:00
Допомога Плюс на Осокорках — медицинское учреждение, специализирующееся на предоставлении полного спектра услуг в области гинекологии, маммологии, урологии, проктологии, ортопедии и пластической хирургии.
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:30-20:30 Сб: 08:30-20:30 Вс: 08:30-20:30
4,4
Медицинский центр "Іlaya" предоставляет свои услуги на медицинском рынке Украины с 2011 года. Одна из немногих, клиника "ilaya" предоставляет новую медицинскую услугу – биострахование. Внедрение сервиса, сохраняющего мезенхимальные стромальные клетки, дает возможность пациентам обеспечить быстрое восстановление тканей после несчастных случаев и предотвратить старение.
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:00-20:00 Сб: 08:00-20:00
Киев ул. Сикорского, 1 (Жилой комплекс "Зеленый остров 1") м.Берестейская16 9 м.Нивки29 11 м.Сырец22 13
9,9
Мультидисциплинарная и клиентоориентированная сеть поликлиник Doctor Sam (Доктор Сэм) известна в сфере медицинского обслуживания не первый год. Учреждение работает с применением инновационных методов и современных подходов в обслуживании. Данная поликлиника работает по принципу семейной медицины. Помощь предоставляет круглосуточно.
Записаться на прием
Пн — Пт: 00:00-24:00 Сб: 00:00-24:00 Вс: 00:00-24:00