Сервис "Лікарні" является БЕСПЛАТНЫМ для пациентов и не содержит никаких скрытых комиссий.

Как грамотно выйти из поста

Киев ул. Дегтяревская, 33б
9,6
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:00-20:00Сб: 08:00-20:00

Семейный врач

14 лет опыта

8,20
Детский врач
Как грамотно выйти из поста

Как правильно выйти из поста и вернуться к обычному рациону питания рассказал семейный врач клиники "Вита Медикал" Али Азизович Багиров.

Пришел самый светлый и радостный праздник весны — Пасха. Квартиры наполняются заманчивыми ароматами печеных куличей и изысканных блюд. Заканчивается самый долгий и строгий пост в году и начинается праздничная неделя. Чтобы она действительно была праздничной и ее не омрачило плохое самочувствие, важно правильно закончить пост и вернуться к привычному рациону питания постепенно. Как это сделать рассказал семейный врач Али Азизович Багиров.

— Али Азизович, расскажите, как правильно закончить пост?

Каждому человеку, кто хоть раз соблюдал Великий пост, знакомо чувство очищения и обновления. Сначала соблюдать пост тяжело, но через некоторое время появляется ощущение легкости и увеличения энергии. Чтобы польза, которую принес организму пост, сохранилась, важно грамотного его завершить. За время поста организм перестраивается и привыкает к другому питанию, уменьшается объем желудка. Поэтому нужно постепенно возвращаться к обычному рациону, не переедать и не употреблять тяжелой пищи. При этом нужно ежедневно выпивать по 2 литра воды и делать хотя бы небольшие физические упражнения, чтобы переход на привычную пищу не принес с собой лишние килограммы. Все резкие изменения — это стресс для организма, поэтому в дни окончания поста важно соблюдать и режим сна, отдыхать не меньше 8 часов.

Возникли вопросы — проконсультируйтесь с врачом
Для записи на консультацию звоните по телефонам или заполните форму обратной связи:
(050) 301-99-26 (067) 446-11-79
Введите имя
Введите телефон
Заполните поле телефона
Комментарий
Отправляя заявку, вы принимаете правила работы сервиса
Спасибо,

Ваш запрос успешно отправлен!

В ближайшее время с Вами свяжется специалист
call-центра и уточнит все вопросы.

— Скажите, с каких продуктов начинать возвращение к привычному питанию?

Закончив пост, возвращение к обычному рациону нужно начинать с кисломолочных продуктов. Потом постепенно в небольших порциях нужно вводить яйца, птицу и рыбу. Мясные продукты лучше оставить на потом. Это тяжелая пища, к приему которой после поста организм нужно подготовить. От колбасных изделий и копченостей рекомендуется на первые дни, а лучше неделю, отказаться. Наиболее полезными из мясных блюд будут вареная или паровая телятина.

Чтобы закончить пост и сохранить его пользу для здоровья, придерживайтесь таких правил.

  • В первый день после окончания поста выпейте перед едой 2 стакана теплой воды. Это успокоит желудок, уменьшит голод и предотвратит возможное головокружение и переедание.
  • Начните возвращение к привычному рациону с кисломолочных продуктов: йогурта, кефира и творога (творожной паски).
  • Ешьте каши, овощи и фрукты. Они обогатят ваш организм витаминами и помогут усвоению тяжелой пищи.
  • Не ешьте много свежей выпечки. А если страдаете холециститом, откажитесь от нее в пользу творожной паски.
  • Яйца — тяжелая для желудка пища, поэтому в первые дни после поста в день достаточно будет 2 штук.
  • От мяса в первые дни лучше воздержаться, а вводить его в свой рацион лучше с нежирных сортов (индейка, курица, говядины), приготовленного при помощи варения или тушения. От колбас, сосисок и копченостей лучше воздержаться.
  • Будьте осторожны при употреблении алкоголя. За время поста организм отвык от него и опьянение может наступить от маленькой дозы.

— Чем опасен резкий выход из поста?

За время поста организм привыкает к небольшому объему пищи и легкоусвояемым продуктам. Также уменьшается размер желудка, и после поста человек не может сразу вернутся к прежним объемам пищи. Выходить из поста нужно постепенно, чтобы организм мог адаптироваться и не испытывал стресса. Переедание и употребление в первый день Пасхи тяжелой пищи может вызвать тяжесть в желудке, тошноту и рвоту, а также обострение хронических заболеваний. Неграмотный выход из поста может привести к обострению хронических заболеваний, что может испортить праздник и привести человека на больничную койку. Пасха — самый светлый и радостный праздник, и я желаю, чтобы в эти дни все были здоровы и счастливы, и чтобы отдыхали не только пациенты, но и врачи.

Подготовила Катерина Васютина

Днепр ул. Набережная Заводская, 123д м.Покровская17 4
7,3
Многопрофильный медицинский центр "Здоровое поколение" — это современное медучреждение, где предлагаются услуги по диагностике, терапии и профилактике расстройств самого широкого спектра.
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:30-19:00 Сб: 09:00-16:00 Вс: 09:00-16:00
Клиника широкой специализации "Здоровое поколение" — это лечебно-диагностический центр, в котором проводится терапевтическое лечение, профилактика и комплексная диагностика самых различных заболеваний.
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:30-19:00 Сб: 09:00-14:00 Вс: 09:00-14:00
Днепр ул. Привокзальная, 4 м.Вокзальная3 3
6,9
Медицинский центр "Здоровое поколение" предоставляет услуги: осмотры профильными специалистами; комплексное диагностирование всего организма; эхокардиография; эхоэнцефалоскопия; патронаж новорождённых; лечение дерматологических несовершенств; комплекс физиотерапевтических процедур. Среди преимуществ медицинского центра - доступные цены, европейское качество и сотрудничество со страховыми компаниями.
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:30-19:00 Сб: 09:00-14:00 Вс: 09:00-14:00
В 2016 году начал свою работу украинско-немецкий медицинский центр "АВРОРА ВРТ". Медучреждение предоставляет услуги по лечению половых расстройств у мужчин и женщин.
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:00-18:00 Сб: 09:00-17:00
Филиал медицинского центра "Адастра" в Днепропетровске был открыт в 2014 году. Он совмещает центр диагностики и многопрофильную клинику. В данном учреждении можно получить консультацию по 15 врачебным специальностям. "Адастра" оказывает 1400 медицинских услуг.
Записаться на прием
Пн — Пт: 07:30-18:30 Сб: 07:30-12:00
Днепр пр-т Пушкина, 77-Д (угол ул. Рабочей и пр-т Пушкина) м.Вокзальная17 5 м.Метростроителей17 3
7,0
Медицинский центр "Биотек" - это услуги независимой лаборатории и консультационный прием врачей высшей категории по таким специализациям: гинекология, эндокринология, кардиология, урология, неврология, инфекционные заболевания.
Записаться на прием
Пн — Пт: 09:00-17:30
Частный лечебно-диагностический центр семейного типа "Здорова родина" предлагает широкий спектр медицинских услуг по обслуживанию детей и взрослых. Центр работает в 7 направлениях: терапия, педиатрия, психология, логопедия, инфектология, дерматология, гастоэнтерология. Использование в работе современного оборудования, инновационных методов лечения и диагностики на фоне индивидуального подхода к каждому пациенту, лояльной ценовой политики – вот преимущества сотрудничества с данным центром.
Записаться на прием
Пн — Пт: 09:00-18:00
Профессиональная "Клиника доктора Деева" открылась в 1998 году и специализируется на гомеопатии. Среди основных направлений деятельности следует назвать: классическую гомеопатию, диетологию, диагностику (УЗИ, ЭКГ, лабораторные анализы крови и мочи), профилактические мероприятия, массаж
Записаться на прием
Пн — Пт: 08:00-20:00 Сб: 08:00-20:00