Cервіс пацієнтів "Лікарні" є БЕЗКОШТОВНИМ для пацієнтів та не містить ніяких прихованих комісій.

5 способов снять напряжение

5 способов снять напряжение

Почему возникает нервное напряжение

Стресс, напряжение, усталость — уже привычные составляющие современной жизни. Эмоциональное напряжение постепенно накапливается ежедневно на работе, в транспорте, в магазине. Любой стресс рано или поздно чрезмерно нагружает сознание, обращается в нервные срывы, истощение, заболевания. Для комфортной и здоровой жизни человеку необходимо периодически снимать стресс, иначе он шаг за шагом разрушит нервную систему организма. От этого пострадают защитные функции тела, ухудшится самочувствие.

Возможные последствия стресса

Симптомы нервного напряжения включают такие проявления:

  • учащенное сердцебиение;
  • чрезмерная потливость;
  • ощущение внутренней дрожи;
  • повышенная тревожность;
  • ухудшение сна;
  • излишняя раздражительность.

От этого страдают все функции человеческого организма, нарушается работа всех систем:

  • иммунной, что приводит к снижению сопротивляемости заболеваниям;
  • сердечно-сосудистой, что приводит к повышению артериального давления, сужению сосудов, нарушению кровообращения;
  • эндокринной, что вызывает нарушения метаболических процессов;
  • дыхательной, что вызывает гипервентиляцию легких;
  • пищеварительной, что снижает эффективность работы ЖКТ;
  • репродуктивной, что может привести к бесплодию или импотенции.
Виникли питання — проконсультуйтеся з лікарем
Для запису на консультацію телефонуйте або заповніть форму зворотнього зв'язку:
(050) 301-99-26 (067) 446-11-79
Введіть ім'я
Введіть телефон
Заповніть поле телефона
Коментар
Відправляючи запит, Ви приймаиєте правила роботи сервісу
Дякуємо,

Ваш запит успішно відправлено!

У найближчий час з Вами зв'яжеться специаліст
call-центра і уточнить всі питання.

У людей нередко возникают мышечные спазмы, возникают боли в спине, головные боли. Частые последствия стресса — панические атаки, депрессия, ухудшение памяти, пессимистический взгляд на жизнь, агрессивность.

5 способов снять нервное напряжение

Специалисты предлагают множество разных способов снять нервное напряжение. Среди медикаментозных наиболее эффективны следующие.

  • Спорт. Физическая нагрузка благоприятно влияет на внутреннюю зажатость. И не важно, чем именно заниматься: бег, йога, плавание, танцы, бокс или восточные единоборства. Все активные виды спорта помогут преодолеть нервное напряжение. Спорт развивает стрессоустойчивость. Для достижения положительного эффекта подойдут и командные игры на свежем воздухе, катание на велосипеде, спортивная ходьба и т.д.
  • Массаж. Это один из видов расслабления тела. Опытный мастер сразу определит, где именно сконцентрировано мышечное напряжение. И поможет в этим справиться.
  • Водные процедуры, контрастный душ, баня. Еще один способ борьбы с нервным напряжением. Во время водных процедур тело расслабляется, поддерживается жизненный тонус, будь то расслабляющая ванна, гидромассаж, плавание, игры на воде или аквааэробика. Баня традиционно признанный способ снять любое напряжение. Каждый может выбрать по своему вкусу турецкую, финскую или русскую баню, или даже хамам.
  • Дыхательная техника. Дыхательные упражнения хорошо помогают снять нервное напряжение, с их помощью можно регулировать приток воздуха в дыхательные пути. Это улучшает кровоснабжение внутренних органов, позволяет успокоиться и отвлечься. Основное условие — наличие свежего воздуха. Лучше выполнять упражнение в проветренной комнате или на природе.
  • Смех и позитивные эмоции. Именно позитивный настрой — главное оружие против стресса. Тут поможет веселый фильм, компания друзей, танцы или песни. Если желания смеяться пока не возникает, можно начать с улыбки. Войдя в привычку, такое упражнение рано или поздно позволит искренне засмеяться. Если делать его чаще, то хорошее самочувствие и настроение будет обеспечено.

Конечно, есть и другие способы снять нервное напряжение. Необходимо заниматься своим психологическим здоровьем, пока не появились проблемы со здоровьем физическим. Но не нужно забывать про визит к неврологу. Опытный специалист поможет определить серьезность ситуации. Самолечение принесет только вред. Иногда можно пропустить серьезное заболевание, требующее медикаментозного лечения. Консультация опытного врача поможет избежать проблем.

Медичний центр "ОН Клінік Миколаїв" - це багатопрофільний медичний центр, який почав функціонувати у 2010 році. Фахівці центру проходили стажування за кордоном. Наш центр спеціалізується на безопераційних та безболісних методиках лікування захворювань.
Записатися на прийом
Пн — Пт: 08:00-20:00 Сб: 08:00-17:00 Нд: 08:00-17:00
«ОН Клінік Дніпро» — це багатопрофільний медичний центр, який є частиною міжнародної мережі «ОН Клінік», заснованої в Ізраїлі у 1987 році. Наші медичні центри мають доступ до передових технологій для діагностики та лікування захворювань, а накопичений досвід наших лікарів робить їх експертами у своїх профільних медичних областях.
Записатися на прийом
Пн — Пт: 08:00-20:00 Сб: 08:00-20:00 Нд: 09:00-17:00
Черкаси вул. Чехова, 43
9,5
«ОН Клінік» в Черкасах – сучасний медичний центр, головними цінностями якого є здоров'я пацієнта і якість наданих послуг.
Записатися на прийом
Пн — Пт: 08:00-20:00 Сб: 08:00-18:00
Біла Церква вул. Ярослава Мудрого 5/13
9,8
«ОН Клінік» в Білій Церкві – перший сучасний медичний центр для дорослих. Пацієнти мають змогу отримати послуги у відділеннях проктології, дерматології, гастроентерології, трихології, хірургії, гінекології, сімейної медицини, отоларингології, діагностики (ендоскопії та УЗД). Клініка оснащена найкращим обладнанням світових виробників, а прийом ведуть висококваліфіковані фахівці.
Записатися на прийом
Пн — Пт: 08:00-20:00 Сб: 08:00-18:00 Нд: 10:00-16:00
Кропивницький б-р Студентський, 6/5
10
«ОН Клінік» в Кропивницькому – комфортний медичний центр, оснащений сучасним обладнанням. Саме тут ви можете потрапити на прийом до досвідчених лікарів, які допоможуть ефективно вирішити вашу проблему. До послуг наших пацієнтів просторе приміщення клініки з сучасним ремонтом, доброзичливий і толерантний персонал, відсутність черг і попередній запис.
Записатися на прийом
Пн — Пт: 08:00-20:00 Сб: 08:00-17:00
Харків пр-т Перемоги, 59 м.Перемога4 3
8,1
3D КТ на пр.Перемоги - діагностичний центр, який спеціалізується на проведенні 3D комп'ютерної томографії. Даний вид комп'ютерної томографії дозволяє отримувати точні знімки при мінімальних дозах опромінення для організму людини (25 - 55 мкЗв). Сканування виконується протягом 15-20 секунд.
Записатися на прийом
Пн — Пт: 09:00-18:00 Сб: 10:00-14:00
МДЦ "Експерт" в Дніпрі - один з медичних діагностичних центрів однойменної мережі, що надає пацієнтам великий перелік послуг в області інструментальної діагностики. Центр оснащений найсучаснішим обладнанням, завдяки чому фахівцям вдається швидко проводити діагностику захворювань, а лікарям призначати ефективне лікування.
Записатися на прийом
Пн — Пт: 09:00-17:00
Дніпро вул. Погребняка, 10 Б р.Соборний
5,6
Медичний центр доктора Король - клініка, яка спеціалізується на виявленні та лікуванні захворювань центральної та периферичної нервової системи, надає допомогу пацієнтам після перенесених інсультів. Установа працює за такими напрямками: неврологія, масаж, кардіологія, ревматологія, сімейна медицина, ендокринологія, дієтологія, психотерапія та ультразвукова діагностика.
Записатися на прийом
Пн — Пт: 08:00-19:00