Чим корисні танці для людини (Чем полезны танцы для человека)

Підтримка тіла у хорошій фізичній формі можлива не лише під час занять спортом у тренажерному залі чи на стадіоні. Відмінною профілактикою багатьох захворювань, зокрема опорно-рухового апарату чи серця, є танці. Ще танці під улюблену музику – це гарна профілактика деменції. У пацієнтів із хворобою Альцгеймера рухи під улюблену музику покращують пам'ять та настрій. І не важливо, будуть це ритмічні чи повільні танці, рухатись у парі чи самостійно. Це хороший спосіб підтримати здорову вагу, скинути зайві кілограми, зміцнити кістки та м'язову систему, підвищити витривалість.

Крім фізичного здоров'я танці позитивно впливають на психологічне здоров'я людини. Це відмінний засіб для покращення координації руху. Крім того, під час танцю мозкова активність зростає. Музична композиція стимулює центр задоволення мозку, ритмічні рухи активують сенсорику та рухові центри мозку. Під час танцю необхідно запам'ятати ряд рухів та відтворити їх, що активізує пам'ять.

Регулярні заняття танцями підходять для кардіонавантаження. Наше серце вимагає турботи, як профілактика розвитку серцево-судинних хвороб навіть повільні танці будуть хорошим варіантом такої профілактики.

Постійна фізична активність допоможе підтримувати організм у тонусі, зміцнює м'язовий скелет, знижує артеріальний тиск, рівень холестерину в крові. Плюс позитивні емоції, море задоволення, можливість завести нові знайомства та знайти однодумців. Усі ці чинники знижують рівень стресу, покращують настрій. Людина стає більш розслабленою, щасливою. А значить здоровішим.

Для молоді танці виступають невід'ємним атрибутом сучасної культури, для людей середнього віку це можливість підтримувати себе у формі, а для літніх – спосіб спілкування та приємного проведення часу в старості. Танцювати означає рухатися, вміти радіти життю, дбати про своє здоров'я.

Переклад російською мовою:

Поддержание тела в хорошей физической форме возможно не только во время занятий спортом в тренажерном зале или на стадионе. Отличной профилактикой многих заболеваний, в том числе опорно-двигательного аппарата или сердца, являются танцы. Еще танцы под любимую музыку — это хорошая профилактика деменции. У пациентов с болезнью Альцгеймера движения под любимую музыку улучшают память и настроение. И не важно, будут это ритмичные или медленные танцы, двигаться в паре или самостоятельно. Это хороший способ поддержать здоровый вес, сбросить лишние килограммы, укрепить кости и мышечную систему, повысить выносливость.

Кроме физического здоровья танцы позитивно сказываются на психологическом здоровье человека. Это отличное средство для улучшения координации движения. Кроме того, во время танца мозговая активность увеличивается. Музыкальная композиция стимулирует центр удовольствия мозга, ритмичные движения активируют сенсорику и двигательные центры мозга. Во время танца необходимо запомнить ряд движений и воспроизвести их, что активизирует память.

Регулярные занятия танцами подходят для кардионагрузки. Наше сердце требует заботы, в качестве профилактики развития сердечно-сосудистых болезней даже медленные танцы будут хорошим вариантом такой профилактики.

Постоянная физическая активность поможет поддерживать организм в тонусе, укрепляет мышечный скелет, снижает артериальное давление, уровень холестерина в крови. Плюс положительные эмоции, море удовольствия, возможность завести новые знакомства и найти единомышленников. Все эти факторы снижают уровень стресса, улучшают настроение. Человек становится более расслабленным, счастливым. А значит более здоровым.

Для молодежи танцы выступают неотъемлемым атрибутом современной культуры, для людей среднего возраста это возможность поддерживать себя в форме, а для пожилых — способ общения и приятного времяпровождения в старости. Танцевать — значит двигаться, уметь радоваться жизни, заботиться о своем здоровье.