Лімфодренажний масаж ― це фізичний вплив на певні лінії тіла у напрямку лімфотоку з метою нормалізації та посилення роботи лімфатичної системи організму. Система лімфотоку виводить із клітин і тканин організму накопичені шлаки й токсини, відіграє важливу роль в обміні речовин, і її нормальна робота ― гарант гарного самопочуття, життєвої енергії та квітучого зовнішнього вигляду.
Підготовчі процедури
Суть підготовчого етапу полягає в прогріванні тіла й усуненні напруженості. Проводиться розтирання шкірного покриву, після чого за допомогою спеціальних технік знімається м'язове напруження і спазми аж до розташованих в глибині шарів тканин. Потім переходять безпосередньо до прокачування лімфатичної системи.
Лімфодренажний масаж
Масаж лімфатичних судин вважається профілактикою порушення функціонування системи, також він сприяє нормалізації виведення непотрібних речовин і зайвої рідини з організму. Види лімфодренажного масажу:
- обличчя і шиї;
- ніг;
- верхньої частини тіла;
- живота.
Прийоми виконують легкими мазками подушечок пальців по шкірних покривах тільки у напрямку лімфотоку. Дренаж проводиться за допомогою рухів, спрямованих від центра до контура обличчя. На потиличній частині голови масаж робиться у напрямку від потилиці вниз. Рухи пальців рук повинні бути повільними, порівнянними зі швидкістю лімфотоку. Кожен прийом масажу виконується по 5-6 разів. У цілому процедура займає 15-20 хвилин.
Показання та протипоказання
Показаний при:
- целюліті, рубцях;
- схильності до повноти;
- проблемах, пов'язаних зі старінням організму;
- варикозному розширенні вен, при якому порушується лімфатичний відтік у ділянці ніг;
- необхідності корекції фігури, схуднення;
- порушенні метаболізму.
Лімфодренажний масаж не рекомендується при:
- проблемах зі шкірними покривами (дефектах, пошкодженнях, шкірних захворюваннях тощо);
- хворобах кровоносних капілярів (підвищеній чутливості, ламкості);
- онкологічних захворюваннях;
- захворюваннях серцевого м'яза;
- запальних процесах;
- проблемах з роботою щитоподібної залози;
- діабеті;
- тромбофлебіті.
Наслідки
Якщо не застосовувати лімфодренажний масаж при застої лімфи, лімфостаз може призвести до:
- інвалідності;
- екземи;
- рожистого запалення;
- варикозного лімфостазу;
- лімфоангіосаркоми.
